Кататися та їздити верхи – дві принципово різні речі. Перше стосується спокійної прогулянки кроком по пересіченій місцевості або на манежі, де проходять тренування. Їздити верхи ж означає професійно та постійно тренуватися, досягати результатів та активно готуватися до змагань.
Проте що робити, якщо ви взагалі не знайомі поки з кінним світом? Їзда верхи для початківців здається серйозною та важкою справою, де легко загубитися як мінімум в термінах. Сьогодні ми спробуємо підняти туманну завісу та відповісти на основні питання, що так часто турбують новачків.
Яка користь від верхової їзди?
КС розшифровується як “кінний спорт”, а не Counter-Strike, як багато хто міг подумати. Надалі ми частенько будемо користуватися цим скороченням. То для чого взагалі займатися кінним спортом?
-
Здоров’я. В першу чергу це все ж спорт, який розвиває мускулатуру, робить людину витривалішою, дисциплінованішою. Відмінність занять з кіньми від інших видів у тому, що осанка справді стає рівнішою, а ноги крутіші, ніж у будь-якого бігуна. Тому що ногами (внутрішньою частиною стегон) вершник тримається за коня.
-
Психіка. Теж частина здоров’я, але трохи з іншого кута. Коні впливають на психіку людини так само, як і дельфіни зі своїм терапевтичним ефектом. Рятують, коли складно поділитися з психотерапевтом або друзями. Найприємніше – спілкування без слів, де вас зрозуміють, просто дивлячись в очі.
-
Стабільність життя. Наприклад, ви записані на тренування щосереди та щоп’ятниці о 17:00. Повірте, цих днів та часу ви будете чекати весь наступний тиждень. Під час війни та стількох стресових чинників психіка намагається знайти щось плюс-мінус постійне, аби врівноважитися. І тренування на коні – ідеальний для цього варіант.
-
Навчання. Що діти, що дорослі вчаться контролювати свої емоції. Не будете ж ви постійно плакати на тренуваннях, що у вас щось не виходить. Спорт загартовує, а тим паче, коли під тобою тварина в 400-600 кг. Також дітки розуміють, що вони мають відповідальність за тварину, поки доглядають за нею. І це трохи складніше, аніж вивести цуцика на двір.
Навчання верховій їзді з нуля – неймовірно цікаво, проте інколи може здаватися складним. Головне – відчувати задоволення від спілкування з твариною та намагатися менше переживати. Коні відчувають стан людини, що поруч.
Перед першим заняттям з верхової їзди
Страх – це абсолютно нормальна реакція, і майже всі проходять через неї перед першим заняттям. У такі моменти люди зазвичай починають гарячково шукати, що потрібно для верхової їзди, і накручують себе ще більше. Насправді від вас не вимагається нічого надзвичайного. Достатньо приїхати трохи завчасно, вдягнути зручний одяг, який не сковує рухів, взути закрите взуття з невеликим каблуком і бути готовими уважно слухати тренера.
Не намагайтеся одразу виглядати як людина, яка все знає й уміє. На першому занятті від вас чекають не ідеальної посадки та впевненого контролю коня, а спокою, уважності й нормального контакту з твариною. Якщо щось незрозуміло, краще десять разів перепитати, ніж мовчки хвилюватися й робити навмання.
Скільки потрібно занять, щоб навчитися їздити верхи
Ніхто й ніколи точної відповіді на це не дасть. Оминайте такого тренера, котрий скаже: “Поскачемо галопом на 5 занятті, а на 10 – стрибнемо перший бар’єр”. У кожної людини цей шлях буде індивідуальним. Комусь буде достатньо кількох місяців для вивчення бази кроку, рисі та галопу (це 3 основні алюри коня). А комусь і року не вистачить, аби подолати певні свої страхи. Насправді, бояться всі; питання в тому, чи готові ви проходити ці складні етапи попри все?
Як правильно сидіти на коні
Правильна посадка в сідлі має бути рівною, спокійною і по центру сідла, не завалюючись ні вперед, ні назад. Плечі розслаблені, спина пряма, погляд уперед, а руки м’яко тримають повід. Ноги лежать вздовж боків коня спокійно, коліна не затискають, п’яти трохи опущені вниз. Не треба чіплятися руками чи стискатися всім тілом, бо тоді і вам незручно, і коню важче вас розуміти. Головне для новачка – відчути баланс, дихати рівно і навчитися просто сидіти м’яко разом із рухом коня.
Хто ж їздить на конях
Є дуже популярна думка, що всі, хто їздять верхи, – наїзники та наїзниці. Проте це не зовсім так.
Наїзник – особа, яка займається тренінгом і випробуваннями коней рисистих або ваговозних порід, згідно з Положенням про атестацію осіб [...]. Тобто, той, хто сидить в колісниці, а не верхи в сідлі.
Вершник – той, хто керує конем, сидячи в сідлі.
Кучер – той, хто керує одним чи парами коней, сидячи при цьому в повноцінній кареті.
Техніка безпеки на стайні
Більшості страхів можна легко позбутися, якщо знати коректну техніку безпеки під час верхової їзди. Вас мають проінформувати про це в самому клубі, де будете займатися. Але ж краще прийти вже “підкованим” :)
-
Не ходіть позаду коня. Це можуть робити досвідчені в цій сфері люди, працівники стайні, власники коней, які з цими конкретними тваринами знаходяться постійно. Проте якщо ще не вмієте розрізняти емоції коней та завчасно розуміти, що зараз вони можуть зробити, то не ходіть позаду них.
-
Не кричіть. Вам би точно не сподобалося, якби до вас додому прийшли гості й поводилися максимально шумно й галасливо. Зберігайте спокій: тиша навпаки вас налаштує на чудове тренування.
-
Не робіть різких рухів. Реакція коня – 0,3 с, людини – 0,9 с. Не бігайте, не стрибайте у стайні, не махайте руками активно біля тварин, бо це може злякати, і тренер не завжди зможе скоригувати швидко коня, аби він нікому не завдав шкоди.
-
Оглядайте навколишнє середовище на предмет того, що може налякати коня. Пакет, калюжа, гілка, схожа на змію, собака, що от-от почне гавкати, коли вийдете з-за повороту, або ворота, що можуть різко зачинитися від вітру.
І в жодному випадку не намагайтеся “перевірити”, чи злякається тварина, якщо зробити це все одночасно! Коні – тварини-жертви, тож всі дані правила сформовані через їхню реакцію “бий або біжи”. Якщо є куди бігти, кінь так і зробить, коли налякається. Якщо не буде шляху відступу, будьте готові до того, що тварина може вдарити.
Заспокоїмо вас – новачків ніколи не будуть саджати на коня, який може щось утнути – скинути людину, сильно злякатися тощо. Навпаки, всі коні-вчителі мають дуже спокійний адекватний характер і вже не лякаються своєї тіні чи пролітаючого пакета поряд, як їхні молоді “колеги”.
Як обрати клуб
Вам має бути комфортно: під час телефонної розмови з адміністратором, коли записуєтесь на тренування чи прогулянку, проводячи час в цьому КСК (кінно-спортивний клуб), при перших заняттях.
Звертайте увагу на стан коней – якщо вони добре нагодовані, не видно ребер, багато гуляють в широких просторах на дворі, є в доступі завжди вода, то, скоріш за все, у такої тварини буде бажання виходити на манеж та змога нести вершника без шкоди здоров’ю.
Привітність персоналу теж обов’язкова. Якщо з самого початку до вас ставляться не дуже, то й потім розраховувати на високоякісний сервіс не варто.
Подивіться розташування якомога раніше – навіть перед записом. Ви маєте спокійно дістатися адреси без заторів, таксі та запізнень. Якщо КСК від вас далеко, пошукайте інший поблизу або будьте готові виділяти більше часу, щоб приїжджати вчасно або виїжджати раніше.
Також ми б рекомендували деякий час або в реальному житті або в соц. мережах постежити за майбутнім тренером. Який підхід його роботи? Як він навчає та пояснює? Чи з повагою та терпінням ставиться до своїх вихованців? Можливо, він просто вимагає від спортсменів результату будь-якою ціною, і неважливо, ані на стан людини та коня, ані на їхній рівень підготовки? Що для нього в пріоритеті – результат чи вершник та кінь? Надто багато запитань.
Одяг на тренування
Екіпірування для верхової їзди зазвичай надає КСК – всю амуніцію для коня, шолом та іноді жилет для спини. А от що вдягнути на перше заняття з верхової їзди? Тут усе значно простіше, ніж може здаватися. Не потрібно одразу купувати повний комплект вершника, якщо ви ще тільки пробуєте. Вам має бути зручно сидіти в сідлі; взуття не має натирати. Для початку цього буде цілком достатньо.
FAQ
Чи можна навчитися їздити верхи дорослому?
Звісно! Кінний спорт тим і прекрасний, що немає такого сильного розподілу за віком чи навіть за статтю. Ним займаються всі: чоловіки, жінки, за 50-60 років, до 15, у різних категоріях та різними видами кінного спорту.
З якого віку дитині можна почати тренуватися?
В Європі є чудова практика тренувань дітей на поні. Для цього кінь (поні також коні) має бути зі спокійним темпераментом та ідеально навчений для того, щоб займатись з дітьми. З великими кіньми краще починати з 10-13 років, коли вже сформувалися хребет та м’язи спини, аби не спровокувати розвиток сколіозу через те, що дитина може неправильно сидіти.
Як залазити на коня?
На першому тренуванні або перед прогулянкою вам обов’язково це пояснять. Ми опишемо коротко, аби ви не так сильно хвилювалися і вже володіли інформацією. Щоб не перекошувати сідло під вагою людини, не натискати цим сильно на одну зі сторін кінської спини та не розтягувати ремінь, на якому тримається стрем’я, ставлять спеціальний “стілець”. Обидві ноги спочатку потрібно поставити на сходинку, ліву поставити в стрем’я, відштовхнутися (але не сильно, щоб не перекинутися) та плавно сісти в сідло.
